Ernährung ist keine Diät – sie ist die Basis für dein Wohlbefinden.
Goldenmove steht für ganzheitliche Ernährung mit Herz und Verstand.
Wir schauen über klassische Ernährungstipps hinaus – und richten den Blick auf das große Ganze: deinen Alltag, deine Bedürfnisse, deine Lebensumstände.
Ich unterstütze dich dabei, deine Essgewohnheiten zu verstehen, Schritt für Schritt zu optimieren und nachhaltig zu verändern. Dabei berücksichtigen wir:
- wie du dich bewegst
- wie du schläfst
- wie dein Stoffwechsel und deine Verdauung arbeiten
- wie du mit Stress umgehst
- welche Erwartungen und Ziele du hast
Jeder Mensch ist einzigartig – deshalb gibt es bei Goldenmove keine Standardlösungen, sondern individuelle Begleitung mit Feingefühl.
Deine Möglichkeiten
Individuelle Ernährungspläne
Kein Standard, sondern genau auf dich zugeschnitten. Du wählst den für dich grösstenteils passenden Ernährungstyp, welcher als Orientierungshilfe dient.
Stoffwechsel- & Gesundheitsanalyse
Lerne, was dein Körper wirklich braucht. Nach dem Erstgespräch bekommst du eine ausführliche Anleitung.
Sporternährung
Maximiere deine Leistung mit den richtigen Nährstoffen. Mit diversen Testmethoden eruieren wir, wie Stagnationen aufgelöst und du mehr aus dir rausholen kannst – Genussmomente inklusive.
Gewichtsreduktion
Gesund und nachhaltig abnehmen – ohne JoJo-Effekt. Gemeinsam schaffen wir neue Gewohnheiten, die dich ans Ziel führen.
Stress & Heisshungerattacken
Erkenne deine Muster und durchbrich den Teufelskreis. Unverträglichkeiten und Verdauungsbeschwerden führen oftmals zu Müdig- und Energielosigkeit. Wir finden die Fehlerquellen und zeigen dir dein persönliches Rezept auf, um dich langfristig wieder wohlzufühlen.
ADHS-Ernährung
Bei Verdacht oder ADHS kann die richtige Ernährung im Alltag für Balance und Energie sorgen.
Sowohl für Eltern, die ihr Kind unterstützen möchten und alle, die nach Wegen ohne Medikamente suchen.
Ort: Seengen, online oder bei dir zu Hause
Jetzt kostenloses Erstgespräch sichern!
FAQ – Warum Ernährungsberatung?
Für alle, die ihre Ernährung bewusster gestalten wollen – sei es aus gesundheitlichen Gründen, bei Stress, Zyklusbeschwerden, individuellen Merkmalen oder einfach, weil du spürst: „Da geht noch mehr.“
Erstes Gespräch (ca. 60–75 Min):
Wir lernen uns kennen, klären deine Wünsche, Ziele und eventuelle Beschwerden. Du erzählst – ich höre zu und frage gezielt nach. Auch mögliche Unverträglichkeiten, Essverhalten, Alltag und emotionale Themen können
eine Rolle spielen.
Analyse & Impulse:
Auf Basis deiner Angaben und ggf. eines Ernährungstagebuchs schauen wir, was dich stärkt – und wo kleine Veränderungen gross wirken könnten. Du erhältst erste, konkrete Impulse für deinen Alltag.
Begleitung & Vertiefung:
Je nach Wunsch folgen weitere Termine zur Vertiefung, Reflexion und Anpassung. Wir arbeiten lösungsorientiert, kreativ und in deinem Tempo – auch mit Blick auf Themen wie Zyklus, Stress oder Erschöpfung.
Ganzheitliche Tools:
Auf Wunsch kombinieren wir Ernährung mit Bewegung, Achtsamkeit, Journaling oder Mentaltraining – damit dein Körper und Geist als Team wirken können.
Frage am besten direkt bei deiner Krankenkasse nach. Das hängt von deinem Gesundheitszustand und deiner Krankenversicherung ab.
Bei Verdacht auf eine Erkrankung oder nach einer medizinischen Diagnose steht dir Goldenmove mit ganzheitlicher Beratung zur Seite – unterstützend, einfühlsam und kompetent.
